د شپې د ورزش تمرین کولو ګټې او زیانونه

د شپې د ورزش تمرین کولو ګټې او زیانونه

د وخت په پام کې نیولو پرته چې تمرین وکړئ ورزش دا تل صحتمند وي ، او له همدې امله د بدن او روح لپاره ښه دی. څه مهم دي وخت نه دی ، مګر د ثابت پاتې کیدو حقیقت دی. په هرصورت ، ترټولو مناسب شیبه تل زموږ د تطابق پورې اړه لري ارګانيزم. د دې دلیل لپاره ، ځینې خلک د سهار په تمرین کولو سره د ښه کیدو احساس کوي پداسې حال کې چې نور د ماسپښین یا ماښام تمرین ته ترجیح ورکوي.

>   EI تکلیف لرونکی په ماسپښین یا ماښام کې د تمرین کولو خورا مهمه برخه دا ده چې دا ستاسو د خوب اندازه اغیزه کولی شي. په هرصورت ، د شپې تمرین کول مرسته کولی شي خوب ژوندی ځکه چې فعالیت تاسو ته اجازه درکوي د اوږدې ورځې کار وروسته آرام وکړئ.

له بلې خوا ، ترسره کړئ ورزش د بدن د حرارت درجه لوړیږي ، عضلات فعال دي او د نورو فعالیتونو لپاره چمتو دي.

د ترسره کولو حقیقت په اړه تمرین د ورځې په جریان کې ، د شمالبریا پوهنتون لخوا ترسره شوې یوې مطالعې په وینا ، چې د برتانیا د تغذیه په ژورنال کې خپره شوې ، هغه خلک چې په خالي معده کې سپورت کوي د 20 more ډیر غوړ سوځوي د هغه چا په پرتله چې سپورت یې کوي وروسته سباناری وکړه یا د ورځې په نورو وختونو کې. دا د دې حقیقت له امله دی چې ورزشکاران خپلې غوړ له ریزرو څخه جلا کوي ، پداسې حال کې چې نور هغه څه سوځوي چې د ناري یا ډوډۍ لپاره یې مصرف کړي.

تمرین میټینال دا د ارګانیزم سمدستي فعالولو سره استخبارات ګړندي کوي ، د انرژي احساس وړاندې کوي چې د ورځې ټول فعالیتونه په سپک ډول ترسره کولو کې مرسته کوي تمرین فزیکيپه شپه کې دا هم خپلې ګټې لري. د ورځې په دې وخت کې ، هورمونل کچه ، او همدارنګه د بدن تودوخې خپل اعظمي کچې ته رسوي ، د بدن حالت د سپورت لپاره غوره دی. د شیکاګو په پوهنتون کې د کلینیکي څیړنو د مرکز لخوا د یوې مطالعې له مخې چې دا په کې

---